Caminhos para a Mente Saudável
TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL
"Identifique padrões de pensamento e comportamento que impactam negativamente sua vida, substituindo-os por estratégias mais saudáveis e produtivas. Juntos, trabalharemos para construir um caminho de autoconhecimento, resiliência e bem-estar."
Psicóloga Laura Dias Estrada
Se você está enfrentando dificuldades em lidar com pensamentos negativos, incapacidade de gerenciar a ansiedade, ou desafios em suas relações pessoais e profissionais,
Então você pode se identificar com essas dificuldades
Depressão
Sentir-se triste ou sem esperança por longos períodos pode ser um sinal de depressão.
Isolamento Social
Evitar amigos, família e atividades sociais que antes eram prazerosas.
Problemas de Sono
Insônia, pesadelos frequentes ou dormir demais.
Ansiedade Excessiva
Preocupação constante, , ataques de pânico ou medo irracional que interferem nas atividades diárias.
Dificuldades em Relacionamentos
Incluindo conflitos frequentes ou dificuldade em se conectar com os outros, pessoalmente e/ou profissionalmente.
Diminuição no Desempenho
Queda no desempenho escolar ou profissional. Sentir-se sobrecarregado ou incapaz de lidar com situações estressantes.
SOBRE A ABORDAGEM
Conheça os pilares da Terapia Cognitivo-Comportamental
Abordagem teórica utilizada nos atendimentos.
01
Identificação de Pensamentos Automáticos
Reconhecer os pensamentos automáticos negativos que surgem espontaneamente e influenciam o comportamento e as emoções.
02
Experimentação Comportamental
Encorajar os pacientes a testar a realidade de seus pensamentos através de experimentos comportamentais.
03
Treinamento de Habilidades
Desenvolver habilidades específicas, como técnicas de relaxamento, assertividade, resolução de problemas e gestão do estresse.
SOBRE
Laura Dias Estrada
- Graduada em Psicologia pela Universidade Federal de Pelotas, UFPEL.
- Pós-Graduanda em Neurociência, Comportamento & Psicopatologia pela PUC-PR.
- Psicóloga ativa em pesquisa pelo Grupo de Pesquisa em Promoção e Prevenção em Saúde "Vem Ser", pela Universidade Federal de Pelotas, UFPEL.
- Prêmios de destaque, Jovem Pesquisador, em congresso científico internacional, Brain and Behavior 2023 e 2024; Publicação de artigos científicos, nacional e internacional; Participação em congressos internacionais.
